Coenzym Q10 Was ist das Coenzym Q10?

Coenzym Q10 wird auch Ubichinon-10 oder einfach Q10 genannt. Es ist ein fettlösliches Antioxidan, das strukturelle Ähnlichkeiten zu Vitamin E und Vitamin K aufweist. Es leistet einen wesentlichen Beitrag zum menschlichen Stoffwechsel.

Funktion und Wirkung vom Coenzym Q10

Es ist wichtig für die Energiegewinnung, das Immunsystem sowie die Verzögerung des Alterungsprozesses.

In folgenden Situation ist es besonders wichtig: Alter, Augen, Bluthochdruck, harter körperlicher Arbeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Alkoholkonsum, Leistungssport, Migräne, Stress sowie Subfertilität bei Männer (eingeschränkte Zeugungsfähigkeit).

In welchen Lebensmitteln ist das Coenzym Q10 enthalten?

Es ist beispielsweise in folgenden Lebensmitteln enthalten: Brokkoli, Fleisch, Kartoffeln, Kohl, Leer, Makrelen, Nüssen, Rosenkohl, Sardinen, Sesamsamen, Sonnenblumenkernen, Spinat und Zwiebeln.

 

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